钙片通常晚上睡觉前服用吸收效果比较好。通常白天身体吸收进去的钙物质绝大多数会随尿液同时被排出体外，唯有一小部分储存在身体内。白天身体可以借助食物摄入钙，而到夜晚不会再吃东西，通常补钙的效果较好，而且睡前补钙，还有镇静的作用，提高睡眠质量，建议在睡前两个小时服食钙片。

钙片什么时候吃吸收效果最好

1、因为晚上进食较少，从食品中摄取的钙会减少，因此也易于在晚上发生低钙的现象，一些病人可能在晚上出现痉挛，这都是由夜间低血钙引起的相关症状，因此在夜间吃钙片，能够改善此类症状。

2、同时，饭后因为食物刺激，可能会致使患者胃酸过多，餐后服用钙片能够促进钙的吸收。钙质还有镇静人体的作用，患者在晚上服用钙片，也能起到助眠的作用。

3、但是要注意，患者吃钙片时不能与蔬菜、碳酸饮料一起吃，蔬菜里面含有草酸，可能形成草酸钙，影响到机体对钙吸收。碳酸饮料中含有大量的碳酸，可能会致使体内其他营养元素流失。