如何辟谷

辟谷方法：辟谷分为短期辟谷、中期辟谷、长期辟谷和超长期辟谷，一周之内的属短期，一到三周的属中期，三到五周的属长期性，五周以上属超长期。辟谷分为短期辟谷、中期辟谷、长期辟谷和超长期辟谷，一周之内的属短期，一到三周的属中期，三到五周的属长期，五周以上的属超长期。

如何辟谷

辟谷期间最好不要完全切断与外界的能量交换，但你若想粒米不进，滴水不沾，充分调动本身的潜能去完成身体代谢的话，也需要由一名修练有素者看护，以不觉得过度饥饿为宜，千万别一味追求时间长短。

对身体原本就虚弱的人来讲，辟谷时间不宜过多，辟谷期间可以喝少量水，也可食少量瓜果蔬菜、蔬菜、核桃仁、红枣、甜杏仁等，甚至还可以喝点稀饭或面条来协助维持身体机能。

辟谷结束之后，按照时间长短，要设定回谷时长，通常需要一个星期左右，切记不能直接进食，在回谷的时间里应以流食为主。

直到机体融入内脏对流食的消化与处理、功能彻底恢复之后，方可食用鱼肉类食物。