戒烟的最好办法：1、随身备零食。在戒烟的早期，可以往身上随身提前准备好小零食小糖果什么的，等到自己犯了烟瘾来时，能够使用这些小零食去取代，可以在一定程度上缓解烟民对香烟的依赖感。

戒烟的最好办法是什么

2、睡眠要充分

在戒烟前一个星期当中，必须要好好休息，保持充足的睡眠，而且生活要有规律，那样的话，身体的机能会逐渐提高，而身体机能会帮助别人抵抗烟瘾来发作。

3、戒烟以后尽量避免参与有烟民参加的聚会、宴会和室外烧烤，降低吸烟意愿.

4、药物戒烟方法较多，目前更多的还是尼古丁替代方法，通过补充单纯尼古丁能减缓尼古丁的戒断症状，可是这些药物的使用，要在戒烟门诊医生指导下和戒烟护士电话指导下完成，必须坚持服药，一般将戒烟药物的服用时间定为3个月，如果3个月之后真正戒掉烟草，就算是第一次戒烟了。