五公里跑步标准时间大部分都能够在30-60分钟左右结束。不过如果平日里特别喜欢锻炼，往往仅需25min左右的时间，就能完成5Km长跑。我们经常以长跑的方式去加强锻炼，因此跑步的好处想必大家都能感受得到，每天跑步得话会更好的提高我们的耐久力，并且大于15min效果更好。
五公里跑步标准时间是多久
第一，散步级，用时50分钟到1个小时。
5Km长跑大于50min，换句话说每公里的速度在10分钟左右。1个走路走的快的人，10分钟即可走完1公里。因此5Km大于50min，基本上等同于快步走，花园的许多老爷爷、老奶奶都可以做到这个速度。
第二，小白级，用时40分钟到50min。
50min跑完5Km，速度10分钟以内，比快步走略微快点儿，实际上就等于是将近快步走的慢跑，听上去非常轻松愉快，但对一个长期不运动的人而言，也没有那么容易。
第三，入门级，用时35分钟到40min。
5Km用时在这个时间段的人，基本上就超过了70%的人，需要经过一段时间的训练才能达到这个水平。如果只是为了单纯地加强锻炼，这个速度刚刚好。但如果是为了减肥，这个速度稍慢。
第四，跑者级，用时30分钟到35min。
能在这个时间内跑完5Km的人，应该说可以算是一名初级跑者了，跟精英大神相比，还有很大的差距，但也超过了80%的人，并且这个速度用来减肥能取得不错的效果。
