没有十秒快速催大便的方法。便秘患者可以通过多吃富含膳食纤维的食物、饮水及运动、服用药物等方式在一定程度上达到促进排便的目的。

十秒快速催大便的方法

1、多吃富含膳食纤维的食物：便秘患者可以在平时多吃富含膳食纤维的新鲜蔬果来促进肠道蠕动，从而促进排便，如菠菜、油麦菜、西兰花、火龙果、苹果、香蕉等。

2、饮水及运动：便秘患者在平时可以通过多喝水来改善肠道内缺水干燥的现象，使肠道内的粪便软硬适中、易于排出。平日里适当运动也能够促进肠道蠕动，达到促排便的目的；

3、服用药物：如果便秘现象比较严重，还伴有腹痛、腹胀等症状，仅采取以上措施不能改善，则需要遵医嘱口服药物进行治疗，如乳果糖口服溶液，复方聚乙二醇电解质散等，可以起到促排便的作用；也可以采用肛门给药，如使用开塞露。

当患者出现便秘时，要及时调整生活作息方式，从根本上改善便秘的情况。如果便秘伴有其他不适症状要及时就诊，查明便秘的原因，并针对原发病进行治疗。