很多人喜欢吃炸鸡腿，不是孩子还是成年人往往不如炸鸡腿的诱惑哦！例如，在一些快速消费品肯德基、麦当劳、德克斯等快餐店，炸鸡腿是必不可少的，可以说是必不可少的。但炸鸡腿的热量很高，很容易导致肥胖哦！

一、炸鸡腿的热量有多高？

首先，我们应该知道炸鸡腿是怎么做的。毫无疑问，炸鸡腿的原料是鸡腿。经过各种调味料的腌制，用一层面粉包裹，放入油锅中煎炸，然后做出美味的炸鸡腿，非常诱人。

鸡腿的原始热量不低。一般来说，一个正常大小的炸鸡腿的热量是227卡路里，这不再低。此外，鸡腿油炸后，原本脂肪含量低的鸡腿的脂肪几乎翻了一番，因此其热量也翻了一番。这种炸鸡腿的热量可以远远超过一袋方便面和蛋糕的热量。这已经成为我们日常生活中所说的油炸食品。

因此，想减肥的人应该尽量少吃炸鸡腿。儿童也应尽量少吃，这很容易导致不健康的儿童肥胖；老年人经常吃炸鸡腿，也容易患心血管疾病。

二、如何正确吃鸡腿

鸡腿实际上是鸡肉，鸡肉的脂肪含量最初特别低，是健身人士经常吃肉，可以增加肌肉，但不用担心增加脂肪。所以它最初是一种非常健康的食物。那么，吃炸鸡腿的方法是什么呢！

1.鸡腿煲汤

鸡腿是鸡肉，煮汤是鸡肉最常见的方法之一。鸡腿汤能充分发挥其营养价值，甜美可口，原汁原味。

2.焖鸡腿

炖鸡腿有很多方法。你可以根据自己的口味选择不同的配料，炖不同口味的鸡腿。

3.卤鸡腿

这是一种很好吃的吃法。把鸡腿煮熟，直到腐烂，然后用卤味料腌制。不太好吃。

4.烤鸡腿

其实这不是一种健康的吃法，而是一种非常美味的吃法。

炸鸡腿虽然好吃，但只是偶尔吃！吃得太多对你的健康有害！因为炸鸡腿的热量真的很高！吃鸡腿的方法有很多！你不妨试试。减肥的朋友吃烧鸡腿也很好吃，能很好的补充能量。还有很多美味的鸡腿等着我们去发现。